14 Wochen professionelle Betreuung an der der Sportuniversität Mainz warten auf die Teilnehmer. Am Ende steht ein Start beim Frankfurt Marathon 2010. Mit einem differenzierten Training wird eine Marathonzeit von unter drei Stunden angesteuert. Aber was heißt das? Viele Laufeinheiten werden durch abwechslungsreiche Trainingsformen auf dem
Fahrrad, im Wasser und an Land ersetzt.

Jetzt mitmachen: Vielseitiges Training soll Läufern schnellere Beine machen

Es sollen wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen über die Effekte eines differenzierten Trainings für Marathonläufer gewonnen werden. Die Untersuchung ist Bestandteil einer Diplomarbeit am Institut für Sportwissenschaft der Universität Mainz zum Thema: „Differenziertes Marathontraining – Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung“. Der 14-wöchige Trainingszyklus startet am Montag, den 27. Juli 2010. Das Projekt endet zunächst mit dem Start am 31. Oktober 2010 mit dem Frankfurt Marathon.

 

Professionelle Betreuung
Die Teilnehmer werden professionell über die Online-Trainingsplattform atleta.de betreut. Jeder Sportler erhält einen individuellen Trainingsplan, den er über die Plattform mit detaillierten Informationen einsehen kann. Die Leitung der Studie übernimmt Natascha Schmitt, die im Triathlon und in der Leichtathletik als aktive Sportlerin und Trainerin erfolgreich ist. Unterstützt wird die Studie von iQ athletik, einem renommierten Institut für Leistungsdiagnostik.

Die Kriterien
Bewerben kann sich jeder ambitionierte Läufer und jede ambitionierte Läuferin, die folgende Kriterien erfüllt:
- eine Zeit von 38 Minuten oder schneller über 10 km
- eine Zeit von 1:25 Stunden oder etwas schneller im Halbmarthon
- eine Zeit von 3:10 Stunden im Marathon
Ebenfalls ist regelmäßig am wöchentlichen Gruppentraining teilzunehmen. Dieses findet
jeden Donnerstag unter fachkundiger Anleitung von 19-21 Uhr in Frankfurt/Main statt.

Die komplette Betreuung ist während der Studiendauer kostenlos. Lediglich zwei Laktatstufentests von je 70€ pro Test müssen leider selbst gezahlt werden.

Mehr Infos und Anmeldung: www.iq-athletik.de/marathon