Neben Fitness, frischer Luft, genügend Schlaf und gesundem Essen spielt besonders die Verdauung für unser Wohlbefinden eine große Rolle. Rund 25 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Verdauungsproblemen. Wie aber ist das Grummeln im Bauch in den Griff zu kriegen?
 Zunächst gilt: Bei deutlichen Verzögerungen sollte man einen Arzt aufsuchen. Bei leichten Verdauungsunregelmäßigkeiten kann jeder selbst etwas tun. Die Gesellschaft für Gesundheit, Information und Prävention e.V. nennt Tipps für eine natürliche Verdauung:

Eine gesunde Verdauung bildet den Grundstein für unser allgemeines Wohlbefinden

> Kauen Sie jeden Bissen gründlich, bevor Sie ihn herunterschlucken

> Essen Sie reichlich Gemüse, Salat und Obst im Idealfall fünfmal am Tag

> Essen Sie lieber fünf kleinere statt drei große Mahlzeiten am Tag

> Probieren Sie Naturreis statt weißem Reis und finden Sie Ihr Lieblingsbrot und gebäck aus Vollkorn

> Kreieren Sie Müsli aus Vollkornflocken, Nüssen, Leinsamen und Trockenfrüchten

> Bauen Sie regelmäßig Erbsen, Linsen und Bohnen in Ihren Speiseplan ein

> Trinken Sie jeden Tag mindestens ein bis zwei Liter Wasser